Unsere Angebotsübersicht

• Anamnesegespräch
• Blutdruckmessung
• Individuelle Trainingszielsetzung
• Körperfettanalyse
• Body-Mass-Index
• Belastungstest
• Ermittlung des Taille-Hüft-Verhältnisses
• Individuelle Trainingsbetreuung durch eine:n erfahrene:n Mitarbeitende:n

Während Ihres Trainings haben Sie die Möglichkeit, bei uns an der Theke Erfrischungsgetränke zu erhalten oder in gemütlicher Atmosphäre einen Kaffee oder Tee zu trinken. Ebenso bieten wir ein großes Sortiment an Eiweiß-Shakes an, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Unser Service-Team steht Ihnen bei Fragen zur Seite und kümmert sich um Ihre Anliegen.

• Bodyshape / Workout
  • Abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout
  • Schwerpunkte: Körperstraffung, Muskeldefinition und Fettverbrennung
  • Übungen mit Kleingeräten und Zirkeltraining
• Cardio
  • Ausdauertraining
  • z.B. Intervalltraining oder Step-Aerobic-Einheiten
• Rücken-Fit
  • Rücken unterstützende Muskeln kräftigen und dehnen
  • Übungen mit dem Balance PAD oder Board – Gleichgewichtssinn stärken
  • Yoga- und Pilatesübungen
  • Beckenboden- und Faszientraining
  • Endet mit einer ausgiebigen Dehn- oder Entspannungssequenz
• Bauch, Oberschenkel, Po (BOP)
  • Kräftigungsübungen
  • Rumpf stärken und kräftigen
  • Übungen mit Kleingeräten
• HIIT (High Intensity Intervall Training)
  • Wechsel zwischen schnellen und moderaten Trainingsphasen
  • Anstrengendes Intervalltraining
  • Fettstoffwechsel ankurbeln und Kraftausdauer verbessern
• STEP
  • Step Aerobic ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und verschiedenen Tanzelementen. Dabei handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining. Ein Kernelement ist die Musik, welche die Bewegungen miteinander vereint, koordiniert und die Kurse begleitet. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten, für jeden ist etwas dabei.

Wachsen Sie über sich hinaus und probieren Sie neue, effektive Übungen mit unseren erfahrenen Kursleiter:innen.

LES MILLS ist ein neuseeländisches Unternehmen, das erstmalig 1968 als kleines Studio in Auckland gegründet wurde. In den 80er-Jahren entwickelte Les Mills, der Gründer des Unternehmens, gemeinsam mit seinem Sohn Philip Mills die ersten Gruppenfitnessprogramme.

LES MILLS kombinierte Leidenschaft zur Musik sowie zu athletischen Bewegungen und kreierte daraus einmalige Gruppenfitnessprogramme, die heutzutage über 15.000 Fitnessstudios in 80 Ländern auf der ganzen Welt nutzen. Also egal an welchem Ort Sie sich aufhalten, Sie können Ihren Lieblingskurs auch dort besuchen.

Warum sind wir so begeistert von LES MILLS?

Die Loyalität, Freude und Leidenschaft wird bei gemeinsamen Fitnesseinheiten durch die LES MILLS-Programme auf der ganzen Welt geteilt. Das Motto lautet: „Wir schaffen einen fitteren Planeten“. Die Programme inspirieren zu einer lebenslangen Liebe zum Training sowie Spaß an der Bewegung. „Sei Du die Veränderung, die Du in der Welt sehen möchtest.“

Es gibt folgende intensive Workouts bei den LES MILLS-Programmen:

• GRIT: hochintensives Intervalltraining
• CORE: stärkt und formt die Körpermitte
• BODYBALANCE: fördert Harmonie, Balance und Beweglichkeit – von Yoga inspiriert
• TONE: Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training
• BODYPUMP: Ganzkörper-Workout mit der Langhantel
• BODYCOMBAT: Ein energiegeladenes Workout, dass durch Martial Arts inspiriert ist.
• DANCE: Ein innovatives, besonderes und richtig cooles Tanzprogramm. Erlebe Dance- Moves die mit den besten Beats und von weltweiten Dance-Genres inspirierter Musik untermalt werden.
• STRENGHT DEVELOPMENT: Ein innovatives Krafttraining mit Gewichten, das sich vor allem an Personen richtet, die stärker werden wollen.

Bei Fragen zu den Workouts melden Sie sich bei uns.

Sie sind auf der Suche nach einem Kurs, der eine optimale Gruppendynamik und ganz viel Spaß bietet? Sie haben Kniebeschwerden und suchen einen Ausgleich zum Laufen? Dann ist unser Indoorcycling-Programm die geeignete Wahl.

Das Indoorcycling bietet viele Vorteile für Ihre Gesundheit und Fitness: Es ein Kalorienkiller und formt Beine sowie Gesäß. Zusätzlich wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und Ihr Gelenkapparat geschont. Trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System mit den Produkten der hochwertigen Firma Schwinn. Unser qualifiziertes Trainingspersonal in Greven hilft Ihnen, den Alltagsstress zu vergessen und sich dem Spaß am Sport hinzugeben.

Wir haben insgesamt sieben verschiedene Leistungsprofile in unserem Programm, die Ihr persönliches Fitnesslevel abdecken:

• LEE (Low End Endurance)
• HEE (High End Endurance)
• HILL (Bergtraining)
• Extensives Intervall
• Random Class
• Fartlek
• Competition

Vom Ausdauer- über das Wettkampftraining bis hin zur Erhöhung der anaeroben Schwelle oder der Lactattoleranz: Mit unseren individuellen Kursangeboten erreichen Sie eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und eine Aktivierung der Fettverbrennung.

Pure Entspannung in unserer eigenen Sauna. Nutzung der Sauna aktuell nur auf Anfrage und mit Voranmeldung möglich (eine Stunde im Voraus). Durch diese Vorgehensweise können wir Energiekosten einsparen.

Genießen Sie im Anschluss leckere, erfrischende Getränke in unserem Wellness-Bereich.

(Aktuelle) Öffnungszeiten Sauna: